大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理健康教育對策

大學生網(wǎng)絡(luò)成癮對學生造成的危害

（一）影響大學生身體健康發(fā)展

如果人一旦長期地沉迷網(wǎng)絡(luò)世界當中，會對身體健康造成非常大的危害。首先，長期盯著電子屏幕會導致眼睛的過度使用，使得患有眼部疾病的概率大大增加，更可能會導致視網(wǎng)膜脫落永久失明的情況發(fā)生。其次，長時間操作鼠標鍵盤對于手腕的負擔加重，會大大增加肌腱炎的患病概率。最后，在電腦屏幕前長期久坐也可能引發(fā)全身酸痛不適，可能會引發(fā)身體多個關(guān)節(jié)部位的無菌性炎癥。這些情況都可能極大危害大學生的身體健康，嚴重影響了學生的健康發(fā)展。

（二）對大學生的學習造成負面影響

網(wǎng)絡(luò)成癮的學生由于長期將自己的精力放在了網(wǎng)絡(luò)當中，一直接受網(wǎng)絡(luò)中的不良信息，使得他們對于學習的興趣不斷下降，出現(xiàn)厭學的心理，導致一些遲到、早退、逃課的現(xiàn)象發(fā)生。有不少學生因為長期沉迷網(wǎng)絡(luò)致使多門成績沒有辦法及格，影響到畢業(yè)，甚至是有一些學生延期或無法畢業(yè)。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，目前我國高校大學生由于網(wǎng)絡(luò)成癮因素所導致學習成績下降的占比高達80%，網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)對大學生的學習造成了無法遏制的影響。

（三）嚴重影響了大學生的正常社交

目前我國有不少大學生是獨生子女家庭，身處獨生子女環(huán)境的他們在一定程度上缺乏與同齡人溝通和交流的環(huán)境。如果在社會交際中依然對網(wǎng)絡(luò)成癮，那么更加喪失了與人正常人際交往溝通的機會。不少沉迷網(wǎng)絡(luò)對網(wǎng)絡(luò)成癮的學生在與老師和同學進行交往的過程當中都會存在一些障礙，與家長溝通更是有非常深的“代溝”。不少網(wǎng)絡(luò)成癮的學生在人際交往過程當中往往表現(xiàn)出過分自我、不尊重他人、自卑敏感、自閉等傾向，網(wǎng)絡(luò)嚴重成癮還可能導致這些學生患上抑郁癥，這些由于網(wǎng)絡(luò)成癮所對大學生正常社交所造成的負面影響，都可能對大學生未來身心健康發(fā)展埋下一定的隱患。

（四）對學生的心理健康造成嚴重的影響

長時間沉溺于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的大學生在心理上極易產(chǎn)生人格異化，不少網(wǎng)絡(luò)成癮的大學生在長時間接觸互聯(lián)網(wǎng)后產(chǎn)生一些幻覺，對于外界事物的敏感程度也隨之下降，無法對外界環(huán)境的改變做出相應(yīng)的反應(yīng)，極大阻礙了學生心理的正常發(fā)展。一些大學生在沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的時候還可能產(chǎn)生一些心煩焦躁、沖動易怒、情緒低落等負面情緒，長期處于這種負面情緒下會使大學生的正常思維減緩、記憶不斷衰退、食欲不振等情況的發(fā)生，對于大學生的心理和生理健康造成危害。同時也有不少大學生在網(wǎng)絡(luò)成癮的過程當中形成了負面人格，出現(xiàn)一些自私、自卑、膽怯的負面心理，嚴重打消了這些同學的生活學習積極性，阻礙了學生未來的健康發(fā)展。

（五）網(wǎng)絡(luò)成癮可能誘發(fā)犯罪活動

互聯(lián)網(wǎng)的信息繁雜，雖然其中不乏充斥著大量優(yōu)秀可利用的優(yōu)質(zhì)信息，可以幫助提升自我和學習知識，但是同時其中也包含了各類反動、暴力、黃色的信息內(nèi)容，由于大學生處于一個人生觀、價值觀、世界觀形成的重要時期，這些負面信息對于大學生的心靈會產(chǎn)生一定的影響，極易誘發(fā)大學生走上犯罪的道路。這些網(wǎng)絡(luò)的不良信息對于大學生思想的污染十分嚴重，導致大學生社會責任感出現(xiàn)缺失，道德水平有所下降，更有甚者可能直接誘發(fā)大學生進行犯罪。除此之外，還有一些大學生長期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲當中的暴力情節(jié)，久而久之形成一些錯誤的行為觀念，也有可能使得大學生對他人實施暴力行為?，F(xiàn)階段，由于網(wǎng)絡(luò)成癮而造成的道德失范、行為越軌的情況正在不斷增加，需要重視這種情況的發(fā)生。

大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的形成因素

（一）個人層面

由于不少大學生身處獨生子女家庭，在一定程度上缺乏較好的獨立性，加上不少大學生遠離家庭進入學校，往往會由于學習壓力大、社交、生活遇到障礙等原因受到挫折和困難，使得他們長期處于一種精神壓抑的狀態(tài)沒有辦法得到正常的疏通和宣泄，而網(wǎng)絡(luò)對他們而言是一個十分方便、效果十分顯著的情緒宣泄途徑。大學生活無疑是學生身體心理發(fā)展的重要階段，但同時在思想和生理發(fā)展的同時也有一些意志力不強、自制力薄弱、錯誤的人際關(guān)系認知等情況的發(fā)生，對于互聯(lián)網(wǎng)一些暴力、色情的內(nèi)容充滿了好奇，一旦接觸就沉迷其中難以自拔。

（二）家庭層面

在如今互聯(lián)網(wǎng)信息時代，電腦已然成為了絕大多數(shù)家庭的必備電子產(chǎn)品，不少家庭都為學生提供了獨立的房間和空間來使用電腦，這客觀上給大學生的網(wǎng)絡(luò)成癮提供了物質(zhì)條件。當今社會的大學生父母不少也長期忙于工作，缺乏與孩子充足的溝通與交流，甚至有一些父母基本上完全與孩子不進行交流，不少大學生在家時只能通過網(wǎng)絡(luò)來尋求情感上的宣泄，久而久之產(chǎn)生隔閡又反過來影響交流，最終形成惡性循環(huán)。還有部分父母的教育不當或過分溺愛，為了圖方便將一個學期或長期的生活費一次性轉(zhuǎn)給學生，這就是學生在短期內(nèi)獲得了大量的金錢自然經(jīng)不住各種網(wǎng)絡(luò)誘惑，這更加促使了他們以網(wǎng)絡(luò)為中心為所欲為的情況產(chǎn)生。

（三）學校層面

隨著互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的不斷發(fā)展，不少高校都將相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)設(shè)施進行了升級，使得大學生可以在寢室內(nèi)自由地使用互聯(lián)網(wǎng)，一方面給學生提供了有利的學習條件，但另一方面也給學生的網(wǎng)絡(luò)成癮帶來了便利。這種極其容易獲得的“網(wǎng)絡(luò)便利”會使得這些學生一旦在生活學習中遇到任何的挫折或困難的時候，只要無法排解就逃避現(xiàn)實沉浸在互聯(lián)網(wǎng)世界當中發(fā)泄自己的負面情緒，在互聯(lián)網(wǎng)世界尋求對自我的安慰。

（四）社會層面

社會經(jīng)濟不斷地發(fā)展讓網(wǎng)絡(luò)成為了生活中所常見的事物，在不少地區(qū)充斥著網(wǎng)吧、網(wǎng)咖等方便快捷的上網(wǎng)場所，而大學生又是成年人這些上網(wǎng)場所對他們來說更是不受限制。不少大學生三五成群地進入網(wǎng)吧共同進入網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的現(xiàn)象時有發(fā)生，他們無法分清娛樂與沉迷之間的界限，這些環(huán)境優(yōu)雅設(shè)備齊全的上網(wǎng)場所，也都成為了大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的最佳地點。

大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理健康教育對策

（一）強化大學生思想政治與人文素質(zhì)教育

造成大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因究其根本還是自身的問題。因此，高校應(yīng)該進一步的通過思想與人文素質(zhì)教育來強化學生的心理建設(shè)，進一步的提高對于網(wǎng)絡(luò)成癮的危害宣傳力度。從心理層面上加強大學生對于網(wǎng)絡(luò)成癮的了解，幫助大學生樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，建立更加宏偉遠大的目標理想，從根本上解決大學生對于網(wǎng)絡(luò)的依賴成癮。除此之外，現(xiàn)階段校園網(wǎng)絡(luò)以前不僅僅是師生們查詢信息的工具，也應(yīng)該成為校園管理的全新方式和手段。高校教師可以利用校園網(wǎng)絡(luò)與學生充分地展開交流，為學生提供與其他人溝通交流的平臺，打開網(wǎng)絡(luò)成癮學生的心扉，讓他們能夠更好地擁抱校園與社會。網(wǎng)絡(luò)管理者應(yīng)該盡可能的將校園網(wǎng)絡(luò)利用起來，讓教師、輔導員能夠投身到這種利用校園網(wǎng)絡(luò)進行管理和交流的方式，進而能夠及時的發(fā)現(xiàn)學生在學習生活當中所遇到的任何問題，讓他們能夠更加健康的使用網(wǎng)絡(luò)成就自我，而不是對網(wǎng)絡(luò)成癮。

（二）利用校園文化活動豐富學生課余生活

高?？梢岳秘S富多彩的校園文化活動來幫助網(wǎng)絡(luò)成癮的學生更加積極地面對學習和生活，可以適當?shù)亟M織一些辯論賽、歌舞比賽、文化交流會、競賽活動等有趣的校園文化活動，提高各類興趣活動的覆蓋廣度與參與度，讓廣大的學生都能夠參與到校園文化活動當中，同時在進行校園文化活動的過程當中能夠宣泄自己的情緒，滿足大學生的文化娛樂的需求。通過引導使得大學生利用好課余時間，積極參與到各類健康的校園文化活動當中，使網(wǎng)絡(luò)成癮的學生能夠?qū)⒆约旱慕?jīng)歷轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活當中，充分地為學生提供健康向上的休閑方式。

（三）實施心理干預與心理咨詢

高校應(yīng)該盡可能了解每一個學生的心理狀況，對一些已經(jīng)網(wǎng)絡(luò)成癮的學生進行心理干預與心理咨詢，讓他們能夠從網(wǎng)絡(luò)成癮的心理當中發(fā)生轉(zhuǎn)變?？梢圆扇∫恍┳剷?、調(diào)查問卷、知識宣傳等方式糾正學生對于網(wǎng)絡(luò)的不良思想和行為，幫助網(wǎng)絡(luò)成癮的學生融入到集體當中，利用集體心理干預對網(wǎng)絡(luò)成癮的學生進行健康教育，提供更多的學習技能機會，感受到集體給他們帶來的力量，應(yīng)用心理咨詢的原則與相關(guān)方法來幫助改善學生網(wǎng)絡(luò)成癮的情況，提高他們的心理健康水平，培養(yǎng)更加健全的人格。

結(jié)語

如今，一些大學生長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)絡(luò)上花費了大量的時間和精力，最終因此錯過了寶貴的青春和學習機會，對人生產(chǎn)生了巨大的影響。因此，高校應(yīng)該重視網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象，提供更加有效的心理健康教育措施來幫助高校大學生對于網(wǎng)絡(luò)的依賴程度，防止大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的情況發(fā)生。

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