高校學生乒乓球運動員訓(xùn)練的思考

乒乓球在我國的普及程度比較高，被譽為我國的“國球”。[1]在我國從事乒乓球運動訓(xùn)練的人員較多，因此我國高校之間的乒乓球比賽中，學生運動員的技術(shù)和能力基本都處在統(tǒng)一水平線，使得高校之間的乒乓球比賽整體上競爭較為激烈，這就要求我們教師在平時對學生運動員進行訓(xùn)練時要找到關(guān)鍵點，進行有針對性的訓(xùn)練，才會提高學生的比賽成績。

一、高校學生乒乓球比賽的特點

（一）賽事安排密度高，時間緊

高校學生的乒乓球比賽，由于是學生比賽，所以往往安排的時間比較緊密，這樣對學生的學習影響會降低，這就導(dǎo)致了比賽的整個賽程會安排較為緊密，學生的運動強度大，對于體力要求較高。而且很多比賽要求學生迅速地要調(diào)動運動情緒，否則很難將平時的訓(xùn)練能力體現(xiàn)出來。

（二）運動員水平接近

乒乓球運動在我國的普及度高，所以在大學生比賽中，除了極個別的運動員外，大部分運動員的水平是比較接近的。大部分的學生平時的訓(xùn)練系統(tǒng)性不夠，因此水平差距不是很大，比賽中的勝負，往往都很偶然。很多學生的比賽的勝負往往都在最后關(guān)頭，也就是關(guān)鍵球的處理上。

（三）尖子運動員兼項多

高校選手中，個別學校都會有一些能力較強的選手。這些選手的比賽勝負往往會關(guān)系到整個運動隊的成績，因此這些運動員往往都會參加很多項比賽，而且每項比賽都會進入到后面輪次，這就使得尖子運動員往往比賽就更為密集，強度會更大。這些尖子選手中，女生選手往往比較少，這些女運動員往往比賽強度更大，因此這些選手的能力培養(yǎng)往往會整個運動成績影響更大。[2]

二、高校學生乒乓球運動員訓(xùn)練中存在的問題

（一）訓(xùn)練時間不能得到有效保證

高校學生運動員，除了訓(xùn)練外，還需要進行文化課學習。這些課程的學習過程中，需要學生投入更多的精力?，F(xiàn)在高校畢業(yè)后，尋找合適的工作難度較大，因此很多學生不愿意在訓(xùn)練中投入。這些因素就造成了很多高校的乒乓球運動員訓(xùn)練時間不能得到保證。

（二）訓(xùn)練的強度達不到要求

學生運動員由于要邊學習，邊訓(xùn)練，這就造成了很多學生訓(xùn)練時間不夠，這就造成了很多學生訓(xùn)練的強度不能達到要求。訓(xùn)練的時候經(jīng)常是人員不足，使得很多訓(xùn)練計劃不能夠得到落實。很多高校的運動訓(xùn)練的硬件不足，冬天缺乏必要的洗浴設(shè)備，訓(xùn)練場館的設(shè)施不足，就容易造成整個訓(xùn)練的強度達不到要求，訓(xùn)練效果不能得以體現(xiàn)。

（三）運動員的水平差距大

學生運動員的來源比較復(fù)雜，有的運動員是經(jīng)過長期專業(yè)訓(xùn)練，還有部分運動員沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，這就造成了運動員的水平參差不齊。運動員的水平不足，容易造成整個訓(xùn)練安排的困難。乒乓球運動是需要運動員互相配合訓(xùn)練的，特別是實戰(zhàn)式的訓(xùn)練，沒有足夠水平的陪練選手，會使得整個運動水平的下降。[3]隊中關(guān)鍵的尖子運動員的陪練更是關(guān)鍵，因為他們的水平高，很難找到合適的陪練選手。

三、提高高校學生乒乓球運動員訓(xùn)練的建議

（一）注重訓(xùn)練的周期性

體育訓(xùn)練需要一個周期性，只有經(jīng)過周期性的訓(xùn)練才能有效提高運動員的比賽能力。帶隊教師在安排整個訓(xùn)練計劃的時候，要針對比賽有個針對性的訓(xùn)練。除此之外，還需要一個平時的訓(xùn)練安排，這樣才能保證運動員的運動水平。作為大學生運動員，在安排訓(xùn)練的時候，還要注意學生的學習安排。學生在學期期末往往考試壓力大，此時要安排適當?shù)男菡杂?xùn)練。還有部分學生有專業(yè)考試要安排，因此教練老師在安排訓(xùn)練計劃，要針對不同專業(yè)學生的考試安排要適當調(diào)整，這樣才能保證學生訓(xùn)練的投入。

（二）提高技術(shù)訓(xùn)練的針對性

現(xiàn)在隨著乒乓球比賽的改革，“大球”替代了“小球”、11分制的實施，這些都加大了整個乒乓球比賽的偶然性。很多比賽往往都是在最后關(guān)鍵球決出勝負。[4]這樣的比賽情況就要求我們，要加大關(guān)鍵球的訓(xùn)練能力。作為大學生運動員，平時比賽少，經(jīng)驗少，因此作為大學生運動員，要鼓勵他們加大前三板的訓(xùn)練。在比賽中，要鼓勵學生進行搏殺式打法，因為很多學生的訓(xùn)練不夠系統(tǒng)，因此相持球的能力都不足，這樣會有效的提高比賽表現(xiàn)。

（三）加大對尖子運動員的訓(xùn)練

尖子運動員在比賽的時候要參加的項目多。團體比賽要上，個人比賽要打，還要兼雙打，這就要求尖子運動員的能力要強，特別是體能方面。尖子運動員的整個訓(xùn)練安排要進行有針對性的安排，要注意單打訓(xùn)練和雙打訓(xùn)練的銜接安排，讓尖子選手在不同專項訓(xùn)練中都有適當?shù)捏w力進行。在實際的比賽中，當尖子選手體能出現(xiàn)問題的時候，除了要讓選手努力堅持外，還要注意有所選擇，以防止各個項目都沒有獲得好成績。

（四）注重心理訓(xùn)練

大學生乒乓球比賽，選手中的差距不大，關(guān)鍵球的發(fā)揮很重要。而且大學生運動員參加比賽少，經(jīng)驗缺乏，往往在關(guān)鍵時刻不能有效地控制自己緊張的情緒，容易造成動作變形，比賽出現(xiàn)失誤。這就要求我們在平時的訓(xùn)練時，要注意心理方面的訓(xùn)練。[5]要注意運動員的抗壓訓(xùn)練，要注意選手在關(guān)鍵球上的發(fā)揮?？梢杂嗅槍π缘膹娀x手的某個專長技術(shù)，讓學生在關(guān)鍵時刻能夠進行運用，提高得分能力。還有就是可以借鑒國家隊的訓(xùn)練方法，就是每局比賽直接按照8：8開始，上來就是關(guān)鍵球，讓運動員能夠熟悉這種心理狀態(tài)，提升抗壓能力。