古典舞身韻元素訓(xùn)練在課堂教學(xué)中的重要性

在新中國成立之初，舞蹈工作者們從戲曲表演中提取舞蹈素材，借鑒中華武術(shù)與芭蕾的科學(xué)訓(xùn)練方法等，建立了中國古典舞教材。直到在李正一與唐滿城兩位先生創(chuàng)立了中國古典舞身韻流派，為中國古典舞學(xué)科帶來了突破。什么是古典舞身韻？用身韻建構(gòu)者的話來說，身韻是外部身法和內(nèi)部神韻的合稱。而“身韻”訓(xùn)練的切入點是動作元素，何為身韻的動作元素呢？它涵蓋了呼吸、身法、神態(tài)、韻律、點、線、面等基本技法，需要由身體綜合表現(xiàn)出的多種核心因素組成。掌握了動作元素如同擁有一把可以開啟古典舞身韻大門的金鑰匙，為領(lǐng)悟古典舞身韻的藝術(shù)魅力奠定了良好的基礎(chǔ)。

1.動作元素對氣息的訓(xùn)練

   中國古典舞身韻的教學(xué)環(huán)節(jié)是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，在教學(xué)時需要遵循其規(guī)律，循序漸進的解決學(xué)生在跳舞時容易出現(xiàn)的身體僵直等情況，逐漸達到身體“擰、傾、圓、曲”的動作形態(tài)，體現(xiàn)出古典舞身韻的身法韻律特點。其中對氣息，即“呼吸”的訓(xùn)練是尤為重要的。古典舞身韻中的“呼吸”并不是指日常生活中每個人都需要的生理呼吸，而指的是藝術(shù)化的身體處理方式，是身體“藝術(shù)化的呼吸”與身體“有意識的呼吸”。舞蹈演員在表演作品時如果沒有“呼吸”的意識，那所呈現(xiàn)出的舞蹈動作是僵硬且沒有情感的。在舞蹈的過程中，學(xué)生對“呼吸”的把握對其表演的專業(yè)程度起著決定性的作用，因此在身韻元素訓(xùn)練中對呼吸的訓(xùn)練也就是“提”與“沉”的訓(xùn)練尤為重要。通過“提”與“沉”的訓(xùn)練能夠讓學(xué)生切實感受到身體因為“呼吸”而產(chǎn)生的變化，正如身韻中的運動法則“起于心，發(fā)于腰，行于身”，我們在訓(xùn)練中的呼吸首先是由心意所帶動，接而貫穿于身體，最終由腰部來體現(xiàn)。從而使學(xué)生對自己的身體有一些具體的認(rèn)識，進而更好的體會藝術(shù)化呼吸的形態(tài)。通過動作元素中對氣息的訓(xùn)練，感受到呼吸與身體各部位的關(guān)聯(lián)。有效的運用身體的氣息表達情感，為動作賦予情感表現(xiàn)力，顯現(xiàn)出古典舞身韻的韻味之美。

在身韻元素訓(xùn)練中“提”為“吸氣”，“沉”為“吐氣”，是元素訓(xùn)練中最基本也是最重要的動作。“提”、“沉”融入在所有的元素訓(xùn)練中，每個元素訓(xùn)練前都先要經(jīng)過“提”、“沉”的呼吸引導(dǎo)再緩緩展開?！疤?、沉“是身體的上下律動，“提”是在“沉”的基礎(chǔ)上，氣由丹田提至胸腔，脊椎一節(jié)節(jié)向上到上身垂直后氣息繼續(xù)上延，一口氣貫穿始終，綿延不斷。“沉”氣時由丹田處下落，從脊椎到胸椎最后到達頸椎逐節(jié)下沉，身體放松到最底端。氣息的訓(xùn)練通過“提、沉”這兩個元素貫穿于古典舞身韻的始終，教師在元素教學(xué)過程中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生掌握好各個元素與呼吸之間的關(guān)系，使呼吸更好與動作元素相融合，讓身體因為呼吸而更具舒展性與表現(xiàn)力，讓動作元素因為呼吸的運用，充分展現(xiàn)出古典舞身韻獨特的風(fēng)格韻律。

呼吸對舞蹈中人物形象的塑造與情感的表達，發(fā)揮著重要的作用。通過舞者呼吸的表達可以展現(xiàn)出所塑造的人物角色的性格，隨著舞蹈情節(jié)的發(fā)展，還可以通過舞者呼吸的表達讓觀眾感受到人物角色的情緒變化。例如在表現(xiàn)閨閣女子的害羞之情時，氣息是快吸慢吐；在表現(xiàn)豆蔻女子活潑喜悅之情時，氣息是長吸快吐；在表現(xiàn)英雄人物的悲傷與憤怒之情時，氣息是長吸短吐或短吸長吐。所以在古典舞身韻元素訓(xùn)練中，教師可以通過呼吸變化做出示范動作，讓學(xué)生更直觀的感受到呼吸的藝術(shù)表現(xiàn)力，感受到因呼吸的變化所塑造的人物情緒的變化，讓學(xué)生明白氣息訓(xùn)練的重要性，并學(xué)會運用呼吸的變化向觀眾表達舞蹈中情感。在身韻的反向的運動規(guī)律中如“欲左先右”，“欲前先后”，“欲揚先抑”等，還有古典舞身韻中較為重要的“亮相”，同樣需要氣息的收與放作為韻律的引導(dǎo)與貫穿。在舞者游刃有余的呼-吸之間展現(xiàn)出古典舞身韻如行云流水般一氣呵成的氣韻，使觀眾們體會到中國古典舞的藝術(shù)魅力。

2.元素訓(xùn)練對身體的開發(fā) 

正如唐滿城先生所說：“提煉元素、發(fā)展元素、運用元素，是解決身韻訓(xùn)練之有效辦法”。在身韻中的八個核心訓(xùn)練元素分別是：“提”、“沉”、“沖”、“靠” 、“含” 、“腆”、“橫移”和 “旁提”。元素訓(xùn)練主要是針對上身的身法與韻律的基礎(chǔ)訓(xùn)練，從地面開始，以盤坐或者跪坐的姿態(tài)準(zhǔn)備。有效的把注意力集中在上身，以腰帶動軀干完成不同方位的移動。每個動作元素都具有典型性的訓(xùn)練價值，有相似之處但是截然不同。通過元素訓(xùn)練對軀干進行標(biāo)準(zhǔn)化的律動，使學(xué)生體會到軀干運動的不同幅度與方位。其中“提、沉”是古典舞身韻中最基礎(chǔ)、最根本的元素訓(xùn)練，是軀干上與下的運動，通過“提、沉”訓(xùn)練，強調(diào)身體的呼吸，是解決學(xué)生上身僵硬、容易憋氣等問題的方法；“沖、靠”是軀干斜線水平運動，以腰發(fā)力，保證肩膀平齊的情況下，向身體斜前方和斜后方的訓(xùn)練；“含、腆”是軀干前與后的運動，從形態(tài)上幅度比其他元素的幅度要大一些，可以體現(xiàn)出身體大開大合的動作，并且動作具有延展性；“橫移”是肩膀與髖部保持不動，以腰帶動左右的水平移動；“旁提”是在“沉”的基礎(chǔ)上由一側(cè)的腰一節(jié)節(jié)往上提，旁腰拉到極限。動作元素之間，既是在相互融合中共同發(fā)展，又是在融合中存在著對立，每個單一元素都具有不同的訓(xùn)練目的與意義。學(xué)生在訓(xùn)練過程中，需要掌握動作元素的要求，通過身體融會貫通的表達，提升自身對古典舞身韻的審美感受。

在古典舞身韻的教學(xué)過程中，這八個核心元素訓(xùn)練的意義十分重要，能夠有效的規(guī)范學(xué)生的身體形態(tài)，通過這種系統(tǒng)性、針對性的練習(xí)，可以幫助學(xué)生更好的進行典型性動作短句的銜接。比如：云間轉(zhuǎn)腰，這一身韻中的典型性動作，就是由“提、沉、沖、靠、含、腆、移”等基本元素動律貫穿完成的。將七個核心元素貫穿起來，在每個元素的過程中配合著呼吸，一次完整的過程呈現(xiàn)出一個云肩轉(zhuǎn)腰。連貫的過程突出腰部的靈活性，當(dāng)學(xué)生對動作較為熟練時可加上手臂的配合，引導(dǎo)出身韻訓(xùn)練中重要的運動法則“手帶身，身讓手，身推手”，形成一個完整的云間轉(zhuǎn)腰的平圓軌跡。通過單一元素的訓(xùn)練，學(xué)生以更扎實的基礎(chǔ)來掌握典型性動作的標(biāo)準(zhǔn)要求，在動作的過程中去體會古典舞身韻中身體“圓”的運動軌跡。由此看來，在古典舞身韻的教學(xué)中，只有真正的掌握了元素動作，將其更好的融入在身韻的表演中，才能體會到古典舞身韻的獨特的藝術(shù)魅力。

在八個核心元素的訓(xùn)練中，包含著三對具有反向運動規(guī)律的動作元素，如“提與沉”；“沖與靠”；“含與腆”這六個核心元素，是相反相成的反律動勢，需要在練習(xí)的時候注意“從反面做起”的古典舞的特殊規(guī)律。如：“欲上先下、逢提必沉”；“欲左先右、逢沖必靠”；“欲前先后、逢腆必含”等，正是這些特殊的韻律，展現(xiàn)出中國古典舞身韻“律”的精奧之處。這在典型性動作“燕子穿林”中有著充分的體現(xiàn)，通過核心元素中“靠”與“旁移”的動作起勢，先呈現(xiàn)出一個“欲左先右”的平圓動勢，而后動作連續(xù)出現(xiàn)“逢沖必靠”、“欲高先低”、“逢開必合”等動勢變化，將古典舞身韻反向發(fā)力的運動規(guī)則體現(xiàn)的淋漓盡致。在完成動作時，學(xué)生要想象自己如同一只燕子般穿梭在叢林中，展現(xiàn)出動作左與右、上與下的幅度對比，呈現(xiàn)出“燕子穿林”所具備的很強的形象性和表現(xiàn)性。通過學(xué)生對“燕子穿林”這一典型性動作的展現(xiàn)，我們可以感受到，在課堂中加強對元素訓(xùn)練的系統(tǒng)性、針對性的練習(xí)是多么重要，只有在訓(xùn)練中不斷的規(guī)范學(xué)生的元素韻律，學(xué)生在典型性動作、短句和組合中才能夠自如的運用身法，配合著舞蹈神態(tài)的表達，更好的呈現(xiàn)出古典舞身韻的神韻與生命力。

3.元素訓(xùn)練的審美意義

古典舞身韻在舞蹈界前輩們悉心的探索與發(fā)展下，經(jīng)歷了時間的檢驗、積累與沉淀，已經(jīng)形成了完整的訓(xùn)練體系。這是科學(xué)且有規(guī)律的訓(xùn)練體系，從元素性的基礎(chǔ)教學(xué)出發(fā)，逐步發(fā)展到短句訓(xùn)練，最終過渡到綜合性的訓(xùn)練與表演模式。在身韻的訓(xùn)練體系中，我們可以透過舞者的呼吸、眼神與肢體的韻律，發(fā)現(xiàn)中華民族的傳統(tǒng)文化精神與民族特色。這是中華民族獨有的審美規(guī)范，是國外舞種不曾具備的神韻。在身韻的各個元素中尋找其審美性，通過不同幅度、不同方位的肢體動作的表現(xiàn)，啟發(fā)學(xué)生賦予元素動作不同的情感語匯。使其內(nèi)心傳遞出豐富的情緒，使表演者與觀眾獲得美的感受，并通過動作語匯的表達進入想象中的詩意空間。

在課堂教學(xué)過程中，從元素訓(xùn)練入手，將獨具民族特色的藝術(shù)美感融合到元素訓(xùn)練，啟發(fā)學(xué)生通過元素性練習(xí)感受古典舞的獨有的藝術(shù)審美感受。比如“提、沉”的元素訓(xùn)練，當(dāng)我們在緩緩的感受身體的提氣與吐氣時，可以體會到“微風(fēng)徐來，水波不興”的沉靜感受；當(dāng)對節(jié)奏進行變化處理時，如慢吸氣快吐氣時，內(nèi)心的感受隨著節(jié)奏的變化，體會“巧笑倩兮，美目盼兮”的神韻風(fēng)采。再如“沖、靠”的元素訓(xùn)練，“沖”時一側(cè)的腰肌拉長，腮微微探出，如同俏麗的女子們在互相訴說悄悄話，“靠”時身體反向拉回吐氣配合著手的動作，猶如把剛摘的一枝花慢慢的遞了出去?！昂睍r在沉氣的基礎(chǔ)上肩與胸腔里合，仿佛含詞未吐，氣若幽蘭。“腆”時胸腰盡量前探，頭微仰，如同微風(fēng)拂面，露出人比桃花美的笑靨。在身韻元素練習(xí)過程中調(diào)動學(xué)生內(nèi)心的情感，不僅使學(xué)生更注意身體練習(xí)過程的標(biāo)準(zhǔn)程度，更會運用身體去傳遞出每個元素所蘊含的審美價值，以此提升學(xué)生審美意識。 

不僅是單一的元素練習(xí)，元素的綜合性運用訓(xùn)練，使蘊含在古典舞身韻中的“圓”的審美特征愈發(fā)突顯。以典型性動作“云間轉(zhuǎn)腰”為例，它是“提”、“沉”、“沖”、“靠”、“含”、“腆”、“移”元素的綜合運用，以腰帶動使它們連貫起來，會呈現(xiàn)出一個水平面的“圓”的軌跡，它是以單一的“平圓”為主要運動路線。再以典型性動作“風(fēng)火輪”為例，它是“提”、“橫擰”、“仰”、“含”等元素的綜合運用。隨著身體重心的不斷改變，它是以腰部與手臂的配合呈現(xiàn)出“立圓”與“八字圓”的復(fù)合的運動路線。再如典型性動作“云手”，是“沉”“含”“提”“仰”“旁提”等元素的綜合運用，配合腳下步法形成“平圓”與“八字圓”的運動路線。作為古典舞審美原則“圓”無處不在，它貫穿中國古典舞身韻的始終。傳承著中國傳統(tǒng)文化儒、道思想、以及古代“圓”的哲學(xué)智慧，成為深刻影響著中國古典舞的審美原則。中國古典舞身韻對 “圓”的形態(tài)探索與美學(xué)追求是無止境的，“圓”的觀念貫穿在古典舞身韻中的起、行、止的運動規(guī)律之中，小到眼神圓弧形的收與放、基本手位與舞姿造型的圓的規(guī)范，大到動作之間連接的起承轉(zhuǎn)合。從動作姿態(tài)的圓到動態(tài)流動的圓，身韻中始終要遵循的“平圓、立圓、八字圓”的運動軌跡，也就是“三圓”的運動路線。如果在古典舞身韻的呈現(xiàn)過程中，我們打破了“圓”的動律，表明身體的訓(xùn)練是沒有達到標(biāo)準(zhǔn)與要求的。因此在課堂中強調(diào)貫徹“圓”的審美要求，講明“圓”與古典舞身韻的關(guān)系，能夠使學(xué)生在古典舞身韻中有較強的“圓”意識，在動作中就能突顯出身韻的審美核心，體現(xiàn)出中華民族“中和之美”的美學(xué)原則。

古典舞身韻是民族性極強的舞蹈，在中華傳統(tǒng)文化的影響下，古典舞身韻經(jīng)過前輩們不斷的探索與實踐，找到一種屬于是中華民族獨有的審美表達，并逐步發(fā)展成協(xié)調(diào)統(tǒng)一的形態(tài)特征。“形神兼?zhèn)洹钡膶徝酪?，使得學(xué)習(xí)者對外在形態(tài)與內(nèi)在神韻的理解變得更加鮮明?！靶紊窦?zhèn)洹贝蚱屏酥袊诺湮枭眄嵄硌菡叩蔫滂?，讓教師在元素?xùn)練的教學(xué)中更注重學(xué)生神韻與神采的展現(xiàn)。身韻中的形神之美是古典舞身韻的審美內(nèi)核，其中的“形”與“神”需要教師為它們搭建一座橋梁，將它們連接在一起。這樣學(xué)生才能更好的體會形神兼?zhèn)?、身心并用與內(nèi)外統(tǒng)一的美學(xué)要義。正是由于“形”與“神”的融合，中國古典舞身韻構(gòu)成了中華民族獨有的審美范式，呈現(xiàn)出中國古典舞獨有的形神統(tǒng)一之美。因此在身韻的元素訓(xùn)練的教學(xué)中應(yīng)啟發(fā)學(xué)生去體會“形”的準(zhǔn)確與“神”的內(nèi)涵，進而將外在的形態(tài)與內(nèi)在的神態(tài)相結(jié)合。并在動作的整體上去把握形神統(tǒng)一的節(jié)奏與韻律，更好將身韻獨具特色的神韻展現(xiàn)。在提升學(xué)生古典舞身韻的藝術(shù)感染力的同時，讓學(xué)生感受到古典舞身韻中的精華所在?？偠灾?，通過科學(xué)且系統(tǒng)的動作元素訓(xùn)練，不僅僅是按部就班的完成對學(xué)生身體的訓(xùn)練，更應(yīng)該立足于審美價值的角度去啟發(fā)學(xué)生的情感表達。在形神兼?zhèn)涞膭幼餍螒B(tài)中，充分展現(xiàn)出古典舞身韻的審美特征，不僅使學(xué)生對古典舞身韻的表達有所裨益，同樣對古典舞身韻的課堂教學(xué)的探索有著積極的意義。

4.結(jié)語

通過在李正一先生和唐滿城先生的長期摸索、研究、整理，創(chuàng)建了中國古典舞身韻，在身韻中提煉出動作元素，使中國古典舞擺脫“戲曲舞蹈”之名，有了明顯的風(fēng)格特征。儒、道文化中蘊含的內(nèi)涵與哲學(xué)觀很大程度上影響了中國古典舞，道教“一生二 ,二生三 ,三生萬物 ,萬物歸一”，而在中國古典舞身韻中“一”代表著動作元素，扎實的元素訓(xùn)練，是學(xué)生系統(tǒng)的和容易掌握的訓(xùn)練途徑。有了元素的基礎(chǔ)訓(xùn)練，才能更好的銜接短句與組合，再經(jīng)由坐、立、行循序漸進的掌握古典舞身韻的精髓。將八個身韻中的核心元素動作由淺入深，由簡到難的滲透到教學(xué)中每一個動作、短句乃至綜合性的組合中，潛移默化對學(xué)生的身體進行強化練習(xí)。使得學(xué)生從元素訓(xùn)練開始，把握不同動作元素間的關(guān)鍵所在，能夠?qū)⑵涓玫娜谌氲街袊诺湮璧谋硌葜?，逐步增強對舞蹈作品表現(xiàn)能力。通過審美意識的傳遞，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性與韻律感，體現(xiàn)出中國古典舞的風(fēng)格特點與審美特征。由此看來，動作元素是貫穿于古典舞身韻練習(xí)的始末,掌握動作元素就能初步掌握古典舞身韻的風(fēng)格特征，動作元素訓(xùn)練在教學(xué)中是不能忽視的重要的教學(xué)內(nèi)容，同時也是學(xué)生在學(xué)習(xí)古典舞身韻過程中必要且重要的基礎(chǔ)練習(xí)。

本文來源：《尚舞》http://m.00559.cn/w/wy/26862.html