不要被別人影響了你的情緒-李雅楠隨筆
不要被別人影響了你的情緒
人活著就有許多的事情要做,就要面對(duì)一系列的問(wèn)題。出門和別人交際,在家和家人相處,在辦公室和同事共事,上班,投資,做生意······
可為什么有些人活的春風(fēng)得意,有些人卻處處碰壁?有些人做什么都好,有些人卻忙碌了一輩子什么都沒有?有些人整天開開心心,有些人卻愁苦不堪?
這些都需要我們?nèi)W(xué)習(xí),引導(dǎo)大家去認(rèn)識(shí)自己和別人的內(nèi)心,只要你懂得越多,就越能解釋身邊的現(xiàn)象,選擇好自己的情緒和做法。
我就是這樣一個(gè)活的很高心的人,不管什么時(shí)候,我總能保持愉悅的心境,和同事,朋友,家人相處的很和睦,我和陌生人交流也不是問(wèn)題,所以,我常常會(huì)被身邊的人問(wèn)為什么,讓我告訴其中的一些秘訣。其實(shí)秘訣就在我們自己的內(nèi)心,一切都是我們的心態(tài)問(wèn)題。心態(tài)好了,那一切問(wèn)題都好辦了。
一位名叫肖曼·巴納姆的著名雜技師在評(píng)價(jià)自己的表演時(shí)說(shuō),他之所以很受歡迎是因?yàn)楣?jié)目中包含了每個(gè)人都喜歡的成分,所以,他使得“每一分鐘都有人上當(dāng)受騙”。人們常常以為一種籠統(tǒng)的,一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn),心理學(xué)上將這種傾向稱為“巴納姆效應(yīng)”。
在我們的生活當(dāng)中,無(wú)時(shí)無(wú)刻不和他人相處和交流,也無(wú)時(shí)無(wú)刻不受到他人的影響和暗示。比如,在公共汽車上,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象:一個(gè)人張大嘴打了個(gè)哈欠,他周圍會(huì)有幾個(gè)人也忍不住打了哈欠。有些人不打哈欠是因?yàn)樗麄兪馨凳拘圆粡?qiáng)。認(rèn)識(shí)自己,心理學(xué)上叫自我知覺,是個(gè)人了解 自己的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中,人更容易受到來(lái)自外界信息的暗示,從而出現(xiàn)自我知覺的偏差。
其實(shí),大家就是受別人影響的,本來(lái)不是這樣的,然后看別人這樣,然后潛意識(shí)里面覺得自己也是這樣,你做任何事情都會(huì)產(chǎn)生意識(shí)上的偏差,總是找不到正確的思路,沒有主見受他人影響。因此,你在生活中就應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)自己,不能讓別人的情緒影響自己。做一個(gè)受別人暗示性不強(qiáng)的人,意志堅(jiān)定。
名作家哈里斯有一天和他的朋友在街上逛,哈里斯看見一家賣報(bào)紙的,于是就向小攤販買了一份報(bào)紙,并且很有禮貌地說(shuō)了一聲謝謝,沒想到的是攤販并沒有給予同樣的回報(bào),這個(gè)攤販給了哈里斯一個(gè)臭臭的表情。朋友很氣憤,覺得一個(gè)買小東西的人算什么啊,干嘛擺著這么臭的臉!心里憋滿了氣很為哈里斯不值。
當(dāng)哈里斯跟他朋友有走了一段路后,他朋友終于忍不住了,問(wèn)哈里斯:“你不覺得剛才那個(gè)攤販的態(tài)度很差嗎,你不覺得氣憤嗎?”
哈里斯笑著說(shuō):“他每天晚上都是這樣的,沒什么啊?!?br />他的朋友更驚訝了:“他竟然每天對(duì)你的態(tài)度都是這樣差啊?你為什么還是都很有禮貌的跟他說(shuō)聲謝謝呢?”
哈里斯笑著對(duì)朋友說(shuō):“我們何必讓別人來(lái)影響自己的心情呢!”
對(duì)啊,如果哈里斯不是這么個(gè)不受他人情緒影響的人,那他每天買完報(bào)紙后都會(huì)想到攤販的臭臉,肯定不會(huì)有好的心情了。其實(shí)快樂(lè)與否度該有自己來(lái)決定,我們何必讓自己快樂(lè)的鑰匙掌握在別人的手上!如果只因?yàn)閷?duì)方不友善的回應(yīng)而自己生悶氣,那是多么的不值得啊。
也就是說(shuō)做許多事情時(shí),只要你覺得是對(duì)的就放膽地去做吧,并不需要太在意旁人的眼光,太在意別人的反應(yīng)反而會(huì)讓自己裹足不敢前進(jìn),因而錯(cuò)失許多該做的好事。
要打破巴納姆效應(yīng)并不容易,這就要自己清醒地認(rèn)識(shí)環(huán)境,認(rèn)識(shí)自己。巴納姆效應(yīng)在生活中十分普遍?,F(xiàn)在年輕人喜歡玩的星座,屬相等這些都是巴納姆效應(yīng)的結(jié)果,你也許會(huì)覺得挺準(zhǔn),那是你受騙了,他們說(shuō)的都是一些統(tǒng)計(jì)的模糊的話,符合每個(gè)人的平均心理,讓你覺得真是那樣的,真是很適合自己啊。睜開你的眼睛,看清楚自己,你就不會(huì)被這樣那樣的東西牽著鼻子走,你才敢放心大膽地去做事情。
我們都是社會(huì)上的人,不可能單獨(dú)存活于世上,在生活上必然有他人的話語(yǔ),言行給我們一些影響,我們可以接受好的拋棄悲觀的,不要把自己的情緒建立在別人的無(wú)禮上。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己,學(xué)會(huì)以平靜的心態(tài)來(lái)對(duì)待一些事情和事物。
情緒是可以控制的,情緒的好壞就看自己控制能力的強(qiáng)弱了。會(huì)控制自己情緒的人都已學(xué)會(huì)了冷靜,這樣的人看待事物都比較客觀,有自己的價(jià)值觀有自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),不容易被他人左右。這樣的人心理素質(zhì)都是特別好的,在生理學(xué)上講過(guò)人要長(zhǎng)壽總重要的一點(diǎn)就是要保持一顆平常心,做到了不受他人情緒的影響就能保持一顆平常心,你在生活中就能比別人更強(qiáng)一點(diǎn)。
怎樣才能做到這些呢?這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,習(xí)慣了在生活中聽說(shuō)別人的心理承受能力強(qiáng),其實(shí)這些都是訓(xùn)練的可以改變的。在你以后的生活中一定要學(xué)會(huì)數(shù)數(shù)法或者深呼吸法,當(dāng)你和別人快發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候,當(dāng)你要發(fā)怒的時(shí)候,當(dāng)你聽到奇怪的言論的時(shí)候······首先你要在心里默默地從一數(shù)到十,讓自己平靜下來(lái),想想這些事情是不是真的,想想如果自己情緒焦躁,發(fā)怒有沒有作用,能不能改變事實(shí)的問(wèn)題,當(dāng)你想明白了你就不會(huì)再有那么大的情緒波動(dòng)了,你就是一個(gè)不受他人影響的人物了。長(zhǎng)此下去你也會(huì)成為別人羨慕的強(qiáng)者,遇事從容不迫,堅(jiān)定有力。
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